記憶のメカニズムと学習方法

人間の記憶にはメカニズムがあります。かなり昔のことでもよく覚えていたり、逆にちょっと前のことでも忘れてしまったりすることがあるのは、記憶のメカニズムによるところが少なくありません。

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学習をするとき、記憶のメカニズムを上手く利用すれば、少ない時間でも効率的におおくのことを記憶することができます。
記憶には短期記憶と中期記憶、長期記憶があるといわれています。
一般に短期記憶は１０秒から数時間程度で消え、中期記憶は数分から１週間程度で消えます。そして長期記憶は生涯にわたって記憶が残るといわれています。
昔のことをずっと覚えているのは、その想い出が長期記憶に記録されているからと考えることができます。

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学習したことを忘れないようにするためには、覚えたことを長期記憶に記録することが大切です。
そして、長期記憶に記録されやすいようにするためには、それぞれ短期記憶、中期記憶が失われるタイミングで復習をすることがとても有効です。
例えば、一度覚えたことは、１時間後に復習し、２４時間後にまた復習し、そして４日後にさらに復習します。
３回復習することで、短期記憶から消えてしまう前に中期記憶へ、また中期記憶から消えてしまう前に長期記憶へと記憶を移行させることが可能です。
上手く短期記憶、中期記憶が消えてしまいそうなタイミングで復習することにより、少ない復習回数で効果的に覚えこんでしまうことができます。

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